O tratamento natural da diabetes e da obesidade que mais funciona para perder peso e reduzir o açúcar no sangue é a alimentação controlada. Escolher cuidadosamente os alimentos, combinando isso com um pouco de exercício, é a forma natural mais eficaz de combater essas condições. Um plano de tratamento natural incluiria alimentos com baixo teor de açúcar e carboidratos, junto com uma rotina moderada de atividade física.
A forma de se alimentar que melhor funciona como tratamento naturista para diabetes e obesidade é surpreendentemente simples. Algumas pessoas dizem que pode ser mais caro, mas se você comparar suas compras antes e depois, não deveria haver muita diferença, desde que você não continue comprando muitos alimentos processados para outros membros da família.
O primeiro passo neste novo plano alimentar é eliminar a maioria dos alimentos processados. Alimentos processados são aqueles que se afastaram muito de seu estado natural. Bolos, tortas e qualquer tipo de produto assado comprado pronto são altamente processados.
Esses alimentos são os piores para quem tem diabetes, pois além de serem processados e ricos em açúcar, seus ingredientes também passaram por processamento. A farinha, por exemplo, é um alimento processado feito a partir do trigo. Você talvez não consiga eliminá-la totalmente, mas reduzir as fontes óbvias de farinha já faz uma grande diferença.
Produtos assados como bolos, biscoitos, tortas e pães podem ser difíceis de abandonar, e talvez você nem precise eliminá-los completamente em um tratamento naturista. Ainda é possível consumir ocasionalmente versões feitas com farinhas integrais ou farinhas de nozes e soja, em vez de farinha de trigo. Adoçantes naturais também podem ajudar a torná-los saborosos.
Se você conseguir cortar completamente esses alimentos, seu progresso será ainda mais rápido. Outros alimentos processados, como enlatados, embutidos, congelados e refeições prontas, devem ser reduzidos drasticamente ou eliminados para melhores resultados.
Mesmo em produtos “saudáveis” prontos, você encontrará farinha, açúcares ocultos e outros ingredientes que contribuem para ganho de peso, diabetes e outras condições. O glutamato monossódico (MSG) e o xarope de milho com alto teor de frutose são os maiores vilões. O MSG está presente na maioria dos alimentos industrializados, e o xarope de milho é usado porque é mais barato que o açúcar.
Concentre-se em verduras preparadas por você. Cozinhe no vapor ou salteie com azeite de oliva e adicione um pouco de queijo parmesão fresco ralado. Use bastante tempero, logo você não sentirá falta da manteiga, creme de leite e outros complementos gordurosos.
Outra parte essencial de um tratamento natural para diabetes e obesidade é beber bastante água. Não precisa se forçar a tomar 2,5 litros por dia se não estiver com sede, mas chegar a cerca de 2 litros não é tão difícil se você substituir refrigerantes e bebidas calóricas por água.
Por fim, comece a se exercitar, mesmo que seja apenas caminhar parado no mesmo lugar três ou quatro vezes por semana. Depois você pode aumentar até as quantidades recomendadas. O mais importante no tratamento naturista é começar de onde você está e seguir em frente.